1、每100克开心果的热量为631大卡，需要爬楼梯78.6分钟才能消耗完，是一种热量很高的食物。

2、只要吃上20-30颗开心果，需要慢跑大约100分钟才可以消耗多余的热量。 所以，如果是减肥期间的人群，建议还是不要食用过量的开心果，不利于减肥。