跑步机跑步伤膝盖吗 跑步机跑步会不会伤膝盖

健康养生2022-03-17 11:41:19未知

跑步机跑步伤膝盖吗 跑步机跑步会不会伤膝盖

1、在跑步机上跑步,如果跑步机使用不当的话,是比较容易伤膝盖的。

2、因为在跑步机跑步的时候,对膝盖的冲击力是非常大。 所以为了避免跑步机对膝盖的冲击力,要注意以下几点:第一、跑步机跑步的时候,要尽量穿专门的跑步鞋。 第二、跑步的姿势要尽量正确,最常见的错误跑步的时候膝关节内扣,要尽量的保持正常的力线。 第三、跑步的时候选择的坡度不要太高,最好是平整的。 第四、跑步的速度还有持续的时间,尽量要控制,不要一下跑的太久,速度也不要太快,根据个人不同的情况去完成

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