三伏天是一年中最适合养生的时候，这时候调理身体时机比较好，可以通过饮食调理身体，那三伏天吃什么？三伏天喝什么茶去湿气？

三伏天吃什么

具体如下所示：

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，三伏天处于夏季，夏季归心，心喜凉，宜食酸，这是可以多吃一些酸性的食物，比如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

另外中医注重天人合一，阴阳互补，夏季多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物；避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

其次三伏天还可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、红豆、薏米等果蔬食材，有利尿补水以及祛湿的作用，是首选祛暑食物。

最后就是三伏天人体会流失大量的汗液，这时候需要多补充水分以及盐，尽量多选择含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐的汤品以及水分。

三伏天喝什么茶去湿气

姜枣茶

姜枣茶主要是由生姜、红枣、枸杞、当归和红糖煮制而成的，其中生姜性热，味辛辣，具有很好的驱寒暖身作用，是“风邪”的克星；而当归具有很好的补血活血等作用，两者和红枣枸杞一起泡茶喝，具有一定去湿气寒气的作用，是很适合在三伏天的时候喝的。

赤小豆薏米茶

三伏天是一年中天气最炎热的时候，这时候也是去湿气寒气的最佳时期，这时候可以适当喝一些赤小豆薏米茶，赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消肿、排脓解毒的功效；而薏米性甘味淡、凉性，具有健脾祛湿、清热止泻的功效，两者搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛湿效果，同时为人体补充充足的营养。

三伏天怎么排湿气寒气最好

三伏天去湿气寒气，除了饮食上控制，还可以通过中医疗法进行，具体如下：

泡脚

泡脚是一种常见的中医养生疗法，三伏天的时候进行泡脚，可以帮助疏通人体经络，促进血液流速、缓解人体压力，三伏天的时候进行，可以很好的去湿排湿。

三伏贴

三伏天去湿气可以贴三伏贴，三伏贴作为一种膏药，三伏天的时候贴，可以将身体的阳气大盛，具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

三伏灸

三伏天还可以进行三伏灸，三伏灸和三伏贴一样是跟随三伏天的时间进行的，具有很好的疏通经络、去湿驱寒的作用，适当进行具有很好的养生保健作用。

三伏天用什么泡脚去湿气

生姜

三伏天泡脚可以采用生姜，生姜性味辛，微温，归肺、脾、胃经，具有一定解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效；使用热水辅以泡脚，可以达到更好的温中散寒、排汗祛湿的作用。

花椒

三伏天可以使用花椒进行泡脚，花椒性味辛，温，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒的功效，三伏天经常进行，具有很好的祛湿散寒作用。