1、将荔枝去皮放入淡盐水中，这样放置一段时间后食用可以防止上火，特别是虚火的出现。

2、可以在吃荔枝的前后多喝凉茶、绿豆汤，这样都可以解暑、降火。

3、少量吃荔枝，成人每天不能超过300g，特别是儿童一定要少吃，以防止虚火上炎。

4、不要空腹吃荔枝，不然会导致人体出现胃肠道不适，同时会出现大量火邪。荔枝是非常有营养的水果，但是特定的人群，像糖尿病患者是不能够吃的。