冬泳的好坏与坏处 冬泳的好坏与坏处视频

健康养生2022-07-24 00:04:28admin

冬泳的好坏与坏处 冬泳的好坏与坏处视频

冬泳是很多人热爱的运动,冬泳不仅能锻炼人的意志,还有益身体健康。那么下面我们就来看看冬泳的好处与坏处有哪些呢?

增强神经系统功能

经常冬泳的人,由于身体长期受冷水刺激形成条件反射,一遇寒冷大脑即可兴奋,调动全身各器官系统加强活动,产热抵抗寒冷,从而使全身各器官系统受到锻炼和增强。因此经常冬泳的人,神经灵活性高,神经支配能力也强。

增强心血管系统功能

冬泳时身体受冷水刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,这时内脏血管扩张。稍停后,皮肤血管又扩大,大量血液又从内脏流向体表。如此一张一缩,就会使全身血管受到锻炼,长期可增强血管弹性,防止胆固醇在血管壁沉积,防治高血压、动脉硬化和冠心病等。

增强呼吸系统功能

经常冬泳的人,因受冷水刺激,一般呼吸都深长有力,从而能吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,使呼吸系统的功能增强。

增强消化系统功能

经常冬泳的人,由于游泳时呼吸加深,膈肌上下升降幅度加大,这样能使肠胃的蠕动幅度相应加大,因此对治疗慢性肠胃炎、胃下垂、便秘和胃肠神经官能症等都有很大的帮助。

增强抵抗力

经常冬泳,能提高人体体液分泌的作用,使脑垂体和肾上腺皮质系统的功能得到增强,从而提高人体对疾病的抵抗力和免疫力。

保持皮肤清洁健康

经常冬泳的人,因为全身皮肤和肌肉都要受到水的冲击和按摩,使皮肤血管强力舒张收缩,血液循环加强,所以能使皮肤红润光泽,富有弹性。

冬泳的坏处

患有慢性病如心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人,在身体不适的情况下,进行冬泳可能会加重病情。患传染性皮肤病或其他传染性疾病的人冬泳,可能导致他人感染,也不利自身健康。

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