1、益智仁是一种温补食材，本身带有咸味。益智仁能够补元气，强健肾脏，壮阳添精。多吃益智仁能够补益肝脏肾脏功能不足，夜间起夜多上厕所的麻烦。刚刚大病初愈的人食用益智仁能够改善体虚血弱，气味不稳的麻烦。

2、益智仁食用后不寒不燥，最难能可贵的在于能够阴阳双补，因此适合各类体质人群。益智仁中的钙质成分很高，对于促进发育生长，减缓骨骼脆弱老化，增强抵抗力，尤其是儿童患有佝偻病，骨质疏松的能够用益智仁调养好，加上益智仁本身脂肪含量低，所以高脂高糖的人也能放心食用。