1、喝酸奶可以促进肠胃蠕动，酸奶中的益生菌和乳酸菌对肠胃有很好的保护作用，非常适合肠胃不好的人食用。

2、喝酸奶可以排毒减肥，酸奶中含有的菌群可以帮助身体排出废物和毒素，在一定程度上也可以起到减肥的作用，长期喝酸奶还可以美容。