人的腰阳关在背部，且正好处于寒冷关的中间地带，人在感到后背发凉的时候，多是因为背部经络不通，阳气无法上行所致，打通腰阳关，可以有效改善这个问题，那么腰阳关的准确位置到底是哪里呢？

腰阳关的位置

科学定位：在腰后部正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

快速取穴法：

坐位，在腰部，两髂前上棘连线与后正中线的交点处为第4腰椎棘突，在其棘突下缘之凹陷处。

腰阳关穴名解析

腰，穴在腰部也；阳，阳气也；关，关卡也。该穴名意指腰俞穴传来的水湿之气，在上行至本穴的过程中散热吸湿，至本穴后，滞重的水湿之气不能继续上行，本穴如同督脉水湿上行的关卡一般，故名。

腰阳关的作用

腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛，腰扭伤等治疗效果很好。按摩这个穴位有舒筋活络，祛寒除湿，振奋阳气的作用，适宜于腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，坐骨神经痛，盆腔炎等症调理治疗。

腰阳关按摩的正确方法

1.用拇指指端以顺时针方向回旋揉动腰阳关50-100次，力度由轻至重再由重至轻。

2.用食指掌指关节压揉本穴，每次3-5分钟，长期坚持按摩，以治疗腰膝酸痛，遗尿，预防生殖系统疾病。

腰阳关配穴疗法

1.补腰阳关，肾俞，次髎，泻委中治腰脊痛，四肢厥冷，小便频数。

2.配腰夹脊，秩边，承山，飞扬治坐骨神经痛，腰腿疼。

3.配膀胱俞，三阴交治遗尿，尿频。

4.配次髎，中髎，关元，中极，曲骨治膀胱麻痹（癃闭，遗尿 ）。

5.配关元，次髎，三阴交治月经不调，痛经，带下，遗精。