吃早饭的最佳时间 什么时候吃早餐最佳

健康养生2022-03-17 12:01:37佚名

吃早饭的最佳时间 什么时候吃早餐最佳

1、7-8点之间吃早饭较为合适,但是每个人都有自己的生活节律,不应当一概而论。

2、一日之计在于晨,早晨是人一天活动的开始,而早饭则是唤醒人体活力的关键,对人体的健康非常重要。7-8点是早饭的最佳时间,一些人起得早,早饭吃的也早,但并不十分合适,早饭建议在早上7点以后吃。因为人在睡眠时大部分器官都得到了充分的休息,唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐残留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。如果早餐吃得过早,势必会干扰胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳、应战的状态。当然早饭也不能吃得太晚,与中餐最好之间隔开4-5个小时。

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