晚上睡前吃苹果好吗 晚上睡前吃苹果好不好

健康养生2022-03-17 12:06:23未知

晚上睡前吃苹果好吗 晚上睡前吃苹果好不好

1、晚上睡前吃苹果不好。

2、因为吃完苹果马上就睡觉,苹果在胃肠内还没有消化,容易引起食道的反流,对睡眠质量也会有影响,胃肠道内有食物没有消化,从中医的角度来说,就是胃不和则卧不安。在睡觉前,如果一定要吃苹果,最好是睡前1~2个小时左右吃,到睡觉的时候,苹果也消化得差不多了,此时不会对睡眠造成影响。

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