1、我们乘坐火车时候应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类。

2、还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。