减肥期间能吃香蕉吗 减肥期间能不能吃香蕉

健康养生2022-03-17 12:08:38佚名

减肥期间能吃香蕉吗 减肥期间能不能吃香蕉

1、减肥期间不建议患者吃香蕉,因为香蕉的含糖量比较高,属于高含糖量的水果,香蕉的含糖量大约在25%-27%左右,减肥的患者是需要对每天的进食大卡进行总量的控制,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。

2、如果食用香蕉就需要减去一部分的主食或者是副食、肉类,计算起来比较麻烦,容易导致患者减肥时能量摄入过高,减肥期间最好吃一些含糖量比较低的水果,比如吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、西瓜,这些水果的含糖量大约在10%-20%之间,属于中低含糖量的水果。

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