女性宫寒怎么调理 女性宫寒怎么调理吃什么食物

健康养生2022-08-22 03:30:12admin

女性宫寒怎么调理 女性宫寒怎么调理吃什么食物

子宫寒冷就是宫寒,很多妹子有宫寒的问题,女性宫寒的危害有很多,那么宫寒该怎么调理呢?

宫寒怎么调理

注重保暖

在寒冷的冬天,不做“冻美人”,衣服多穿一点,尤其是下肢要保暖好,热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西,全部都准备好,在夏天少吹空调,如果一定要在空调房里呆着,要准备好一件外套。

少吃生冷

少喝冰水,少吃冰冰凉凉的东西,食物要趁热吃,别吃刚从冰箱里拿出来的食物;序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,避免凉气下压至子宫而带来伤害;总之,寒冷的食物少吃,多吃温性食物。

保持运动

“动则生阳”,子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理,可以通过快走,慢跑,瑜伽,舞蹈等等运动来改善体质,每周运动3-5次,每次运动在40分钟左右,坚持这样运动下去,就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

吃暖身的东西

既然子宫寒冷,自然需要多吃一些温性暖身的食物,比如在冬天可以多吃些羊肉,牛肉,鸡汤等,有很好的补气暖身的作用,另外,核桃,花生,红枣,桂圆,芝麻之类的食物可以常吃,多吃。

调理宫寒的食谱

生姜红糖水

新鲜生姜去皮,切成末,红枣几颗,红糖适量,生姜和红枣一起放到砂锅里煮40分钟左右,再放红糖。

作用:调理宫寒的效果很好,有痛经的女性可以在经前一周开始喝,来例假的时候症状很好很多。

核桃大枣粥

大米100克,核桃仁20克,大枣10克,花生,桂圆各适量。材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。

作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、调理宫寒。

黑豆乌鸡汤

黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干,材料一起放到汤锅里,加水大火煮开,继续用小火煮1个半小时,调味。

作用:补血补气,滋养肝肾,健脾和胃。冬天常吃补血调经,红润气色。

宫寒的危害

1、月经时期有的人除了会痛经,月经还会呈暗黑色,有血块。平时白带量多,还有异味,这些都是宫寒引起的。

2、会导致皮肤暗沉,整个人看上去很苍白,没有精神,黑眼圈常常挂在脸上,衰老的速度会加快。

3、宫寒的人还会导致身体发胖,有些人宫寒的原因是减肥过度,这个时候身体自身为了保护子宫,所以急需脂肪的累积来提供热量。这就是为什么很多人减肥,结果却成了增肥,而且还会变得越来越胖的原因。

4、宫寒比较严重的恐怕就是会导致不孕了,很多不孕的女性是子宫受寒严重。

如何预防宫寒

注意身体及下肢的保暖

为了不让子宫受寒,不要太过于注重外表美观,随着季节温度的变化,要适时的增减衣物,只有让自己的身体暖起来,免受寒气的侵扰,才能保护好我们的子宫。

加强身体的锻炼

不管有没有时间,都一定要加强运动,只要让自身的身体素质上去了,就有足够的能量来抵御外来寒气的侵袭。可以尝试一下慢跑等有氧运动,运动过后可以按摩一下脚底,让血液循环更流畅,达到全身温暖的效果。

饮食习惯

吃饭的时候要注意食物的属性,不要光吃寒性的食物看,要适当均衡一下。体质虚寒的人可以多吃红枣、姜茶来驱除体内的寒气。

中医的调理

女性宫寒后,要及时治疗,除了以上的方法,最可靠的还是依靠中医来调理,配一剂良方,坚持下来,就能将子宫的寒气驱除。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看