1、益生菌在饭前吃是最好的。

2、益生菌补充剂是早晨最好的，因为是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收，可以在早餐前吃，也可以在同一餐时吃，注意冲调温度不应高于37摄氏度，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸和合成维生素有助于消化吸收，改善胃肠功能。