中医里的阴虚通常表现为肝肾阴虚，主要原因是精血亏损。现代年轻人喜欢熬夜的生活方式尤其容易导致阴虚，主要表现为口燥咽干、心烦失眠，阴虚火旺怎么食疗呢？请看下文详解。

黄连阿胶鸡子黄岑汤

配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。

做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。

功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的，特别是心火旺盛的人。

酸枣仁粥

用料：酸枣仁50克，粳米75克。

做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。

功效：酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效，服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心，补肝安神。

柏子仁粥

做法：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用。

功效：有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。

莲子心茶

做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。

功效：清心去热、改善睡眠。

枣仁地黄粥

做法：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用。

功效：滋阴安神。

桂圆红枣粥

做法：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用。

功效：养血安神。