涌泉穴具有温补肾阳的作用，经常刺激此穴位对身体很好，一般常去足浴的人就会按摩到这个穴位，但涌泉穴也不是人人都能按摩的，如以下人群就不宜按摩涌泉穴。

什么人不能按摩涌泉

1、妊娠及月经期女性

按摩涌泉可活血散瘀，刺激到妇女的性腺反射区，而妊娠期以及经期妇女按摩的话，可能影响妇女及胎儿的健康，加重经期血量或减少，因此不宜按摩涌泉。

2、患有各种严重出血病的人

如有咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等症的人群，在进行涌泉按摩时，可能会导致局部组织内出血的现象，故出血患者要禁按涌泉。

3、肾衰竭病人

按摩涌泉穴虽有利于肾脏健康，但像患有肾衰竭的患者而言，其病情危重，而按摩此穴位又会刺激肾部，可能引起肾脏出现强烈反应，使病情复杂恶化，建议不要乱按。

4、急性发病期人群

一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者本身就处于病期发展期，此时应尽量休息，不可随意按摩涌泉或运动，否则按摩刺激身体血液流通过快都有加重病期的风险。

5、刚吃完饭1小时以内的人

按摩涌泉时血管会扩张、血容量会增加，容易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。因此按摩涌泉最佳时间应是即饭前或饭后，建议在每天下午的5点到7点按摩，此时肾经最活跃，按揉的效果也最好。

6、足部有伤者

包括外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者，尤其是骨折患者更不易按摩涌泉穴，否则会加重伤情，不利于康复。

7、特殊情况人群

正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳时不宜按摩涌泉穴，此时按摩会不利于身心健康甚至造成痛感强烈现象，最好是等恢复了之后再按摩为好。

按涌泉痛好还是不痛好

根据情况决定。

一般来说正常力度按压涌泉穴，如身体没有什么不适的情况下，是不会出现很严重的痛感，如此时感觉较为疼痛的话，是肾脏部位有疾病的征兆，因为涌泉是足少阴肾经的常用腧穴之一，痛则是相对应的器官病症表现，需适当按摩缓解，直至感觉不痛为止，才说明病症好了，也就是中医所说的：“痛则不通，通则不痛”的意思。

脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下受伤，最好的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。

按摩涌泉的最佳时间

睡前按摩最佳。

建议晚上睡前先用40度的热水泡脚，泡到全身发热之后坐在床上，将一只脚架在另一条腿上，脚心朝上，用同边的拇指指腹放在涌泉穴上，其余四指放在脚背上，用指腹用力画圈按摩涌泉穴，一只脚按摩1-3分钟，然后换脚，每次总共按摩时间为15-20分钟比较好，最长不要超过一个小时。

按摩涌泉的功效和作用

1、散热泻火

涌泉穴为人体之阴穴，有散热、泻火、养阴的功效，体质比较燥热、阴虚、容易上火的人群经常按摩涌泉穴，能够改善体质。高烧、中暑的人群按摩涌泉穴，可以起到缓解的作用。

2、利尿通便

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，经常按摩能够利小便、通大便，适合小便不利、便秘的人群。

3、降压

经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环，降低血压，缓解因高血压而出现的头晕、头痛等症状。

4、缓解失眠

经常在夜间因头痛、心烦、焦虑而出现失眠症状的人，也可以按摩涌泉穴，可以起到很好的缓解作用。

5、养肾

涌泉穴是肾经的首穴，适当的进行按摩便可以使肾经之气涌出并灌溉到全身，进而起到补肾强身的作用。

6、预防疾病

涌泉穴是人体足少阴肾经的常用腧穴之一，连接着人体的各个器官以及穴位，经常进行按摩，可以帮助增强人体的体质，提高人体抵御细菌以及病毒侵害的能力，从而具有一定预防疾病能力，所以涌泉穴具有一定预防疾病的作用。

7、排毒养颜

适当进行按摩涌泉穴，可以很好的起到疏通经络的作用，调节人体的神经系统，起到扩张血管以及促进皮肤血液循环加快的作用，从而有效促进体内毒素以及废弃物的排出，长期坚持具有一定美容养颜的作用。