踢毽子的技巧和方法 多人踢毽子的技巧和方法

健康养生2022-08-30 10:16:16admin

踢毽子的技巧和方法 多人踢毽子的技巧和方法

踢毽子看起来是很简单,只要能接到毽子,不让毽子落地就好了。但其实踢毽子也是需要一定的技巧才能踢得更好的。踢毽子的技巧有哪些呢?

踢毽子的姿势

用正确的姿势才能够更好的去进行踢毽子运动。这也是学习踢毽子需要掌握的技巧。下面介绍三种比较基本的踢毽子的姿势。

内踢的姿势

在身体的正前方踢毽子,是最基本的一种方式。身体站直,大腿抬起,与身体陈成90度角,小腿横向抬起,与大腿成90度角,用脚的内侧去踢毽子。

侧踢的姿势

当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处,可以用侧踢快速接到毽子。身体站直,左腿或右腿,向左或向右抬起,小腿自由伸屈,可以提到稍远的地方和近身的地方。这个是要用脚的外侧去踢毽子。

交叉踢的姿势

可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直,重心右移,左脚抬起,向右后方踢去,用脚掌接键,可自由调节踢向偏后还是近身。

选择平坦开阔的场地

踢毽子时要选择比较平坦开阔的场地进行,一方面是踢毽子的过程中是需要走动的,一方面也是避免有风的干扰。

练习空踢

在正式开始踢毽子之前,可以先尝试进行空踢,熟练踢毽子的动作和培养身体的平衡感。

注意力要集中在毽子上

踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。掌握了毽子落下的时间点才能更好的接到毽子。

尽量不要用手接毽子

有些人在毽子快要落地或者超过自己能接到的范围时,喜欢用手去接毽子。这时尽可能的用脚背去接。可以训练对毽子的接续性及流畅性,还有人的耐力及步法的灵活。

保持毽子直起直落

除了在花样提法中,毽子方向会有变换之外。其他的踢法都需要保证毽子是直起直落的。

跳跃踢毽子时用前脚掌落地

身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤。

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