1、可以美容养颜，还能促进睡眠，提高睡眠质量。

2、可以抑制脂肪在人体内堆积的作用，促进身体的新陈代谢，排除身体内的毒素。

3、对于改善心脏，血液微循环，预防心脑血管疾病发生也有一定的预防作用。

4、可以调节情绪，缓解人的心情不好。