每天吃多少水果合适 一天吃多少水果比较好

健康养生2022-03-18 00:20:30未知

每天吃多少水果合适 一天吃多少水果比较好

1、对于一天吃多少水果合适这个问题,其实由于每个人的身体情况不同,因此最终的答案也会有所差异,但是一般来说成年人每天吃200~350克水果为宜,而且水果和蔬菜不能相互替代。

2、用水果取代正餐减肥是一个误区,除此之外把水果和蔬菜相互替代也是人们吃水果的常见误区。但是要注意的是水果和蔬菜功能和营养侧重点是不一样的,它们所含的维生素、微量元素、膳食纤维成分都有所区别,推荐成年人每天吃300~500克蔬菜,两者是不能相互替代的。

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