有些人在汗蒸房没几分钟就大汗淋漓，但是有些人汗蒸半个小时，也只是满脸通红不出汗，这是怎么回事呢？

汗腺还没打开

第一次去汗蒸时，可能因为脸上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厉害，汗腺还没打开，汗蒸时汗液会很少，或者只是脸通红不出汗。

对策：

（1）汗蒸前先清洁毛孔；

（2）多汗蒸几次打开汗腺；

多蒸几次出汗速度，出汗量都会增加。而且，随着汗蒸次数增加，出透汗后，汗液没有异味，因为已经打通到脂肪层了，汗蒸后也会觉得全身轻松，并且皮肤爽滑。

体质虚寒

经常汗蒸但是依然出汗少或不出汗，可能是气血不足，体质虚寒，肾阳虚引起的。由于体质虚寒，常有血液循环不畅，四肢发凉，畏寒怕冷的情况。

对策：

多注重饮食，吃吃温补的羊肉调理。

注意！肾虚的人汗蒸时间不宜过长，且不能空腹喊着，否则容易头晕。

汗腺不发达

本身汗腺不发达，或先天先天性汗腺发育不良，新城代谢较慢耐热，汗蒸时也不容易出汗。

对策：

（1）多汗蒸调节新陈代谢；（2）汗蒸时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗；

体内湿气重

体内的湿气寒气过重时，水液的疏布和挥发受阻，汗蒸就不容易出汗。这种情况坚持汗蒸，可以把体内关节湿气、凉气逼出来，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。

对策：

（1）湿气重平时多运动；（2）常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。

汗蒸的注意事项

汗蒸前注意事项

1.进入汗蒸房前应排便，将身体里的废物排出体外。

2.进入前卸妆后换上宽松的汗蒸服。

3.喝适量的温水，饮水杯以500毫升以上为好，不要饮用冷水。

4.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，饮食不宜过饱，但也不要空腹进入。

汗蒸时注意事项

1.在体验过程中不要频繁的出入蒸房；

2.不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；

3.体验时适当补充水分；

4.每次汗蒸40分钟左右，也可以根据自身需要调整，把握住汗蒸的走、趴、坐、躺。

5.出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入。

汗蒸后注意事项

1.及时补充水分。水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

2.汗蒸过后，别擦去身体上的汗水。汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。

3.汗蒸后应休息一段时间。汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。