吃完火锅胃不舒服怎么办(吃火锅后胃不舒服怎么办)

健康养生2022-09-06 11:09:21admin

吃完火锅胃不舒服怎么办(吃火锅后胃不舒服怎么办)

火锅太过辛辣、油腻,多食肉类或火锅食材不干净,错误或过量饮酒及吃得太饱会引起胃不舒服。那出现胃不舒服了怎么办?

散步

吃得太饱会导致胃不舒服,此时忌躺下休息,可以散步,帮助肠胃消化食物。

喝绿茶

吃完火锅30分钟可以适当喝些温热绿茶,有解油腻和帮助消化的作用,菊花茶和金银花茶都是不错的选择。

喝小米粥

消化不良引起的胃不舒服,可以适当喝点清淡的小米粥,补充碳水化合物,还能促进胃酸分泌有助于食物消化,减轻胃负担。

按摩

按摩也能改善胃部不适。按照右手在下,左手在上的顺序轻轻放在腹部重叠,然后两手同时轻轻用力,按照从上往下的顺序进行按摩推腹,重复四十次。

寻医就诊

如果胃不适未得到改善,甚至症状加重应该立即去医院做进一步检查并治疗。

怎么预防吃火锅后胃不舒服

1.不要吃太过辛辣油腻的火锅,食物煮熟才吃,不吃半熟肉类。吃火锅时注意食物温度不宜过高否则会烫伤消化道或胃粘膜,可以放在小碟里晾一会儿再吃。

2.吃火锅不宜吃得过饱,否则容易造成积食引起消化不良,导致胃不舒服。过度饮酒后酒精刺激肠胃,甚至可能引起胃溃疡等疾病。

3.吃海鲜火锅不喝啤酒,吃火锅时间控制在1个半小时作用,不吃久煮火锅,不喝火锅汤。

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