1、热水泡脚，每天在睡觉之前用热水泡脚，不仅能够消除身体中的疲劳感，还能够让身体迅速的升温，同时还能有一个更好的睡眠质量。寒从脚起这句话大家都听说过，对于那些宫寒、痛经、四肢冰凉症的女性来说这个泡脚方法最简单。

2、生姜泡脚，众所周知生姜去除寒气的效果非常的棒，在烧洗脚水的时候在里面放置一些姜片煮水，用生姜水来泡脚去除体内的寒气，能够有效的改善女性怕冷的这一情况，对于缓解月经不调有一定的帮助。

3、红花泡脚，市面上有红花泡脚的药材包出售，可以购买这种直接放置于泡脚水中，红花具有消肿去湿、通经活血的功效，对于病和痛经这些妇科症状也有一定的了解，坚持使用红花水泡脚，身体四肢冰凉的症状能够得到改善。

4、艾草泡脚，艾草生活中常见的一种植物，对于驱散蚊虫有很好的效果之外，去除身体中的寒气效果也是非常的显著。能够令身体中的经络畅通，经络若是畅通了那么气血不顺畅的情况就能够得到改善，月经不调的症状也可得到缓解。