养筋的最好方法 有什么好的技巧

健康养生2022-03-18 08:46:46未知

养筋的最好方法 有什么好的技巧

1、主要的一个原则就是顺应肝的性质。一个要能屈能伸,不能伸而不屈,也不能屈而不伸,也就是说当你用筋的时候,筋相当于一个橡皮筋,它有一个弹性限度,反复抻拉的次数过多,就会损伤他的弹性,另外,拉扯的时间过长,也会损伤它的弹性。

2、所以适当放松,改变自己的姿势,变换一下体位,时长闭眼睛休息片刻,让自己的肝气肝血得到很好的休息是最关键的。

3、关于“筋”,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来,为“地筋”。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效,可以修复肝,养肝护肝。

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