枸杞养生众所周知。近年来，黑枸杞由于花青素含量超过蓝莓，还富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，也渐渐进入人们的视野。

黑枸杞真的具有抗癌作用吗

黑枸杞是目前已发现的花青素含量最高的天然野生植物。而花青素被誉为“抗癌神药”，其原因是它藏有大量花青素能消除体内的自由基，有效预防癌细胞的产生，从而达到防癌抗癌的目的。但是，目前医学界对黑枸杞的抗癌效果还处于研究阶段，能否抗癌有待进一步研究，在有充足的科学依据前我们不能下定论说它有任何功效。

不过，就算不能确定黑枸杞的抗癌作用，我们也不能否认它对人体确实有一定的保健效果，花青素能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复，被称为“动脉血管硬化的解毒药”。只要消费者能做到应理性面对，不抱太高期望，期待黑枸杞有抗癌疫苗的效果，它还是一种不错的保健品的。

枸杞泡水喝的正确方法

中医师建议，枸杞要少量多次食用，不可一次大量食用，健康的成年人每天吃5克足有的黑枸杞比较合适。

黑枸杞可以像枸杞子一样直接口服或者泡水、泡茶、泡酒或煮粥。黑枸杞泡水后，水会变成蓝色或者紫色，这是正常现象。

此外，用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。

不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。