近年来养生风气盛行，名贵药材黑枸杞也开始受到大家重视，黑枸杞性平、味甘，有补肾益精、养血安神、美容养颜的功效，我喝黑枸杞泡水两年了，想给大家分享一下我对黑枸杞的了解，黑枸杞真的有这么好吗？

黑枸杞的功效与作用

黑枸杞来源于藏药，藏药名为“旁玛”，性平、味甘，有补血安神、补肾益精、养肝明目的功效，适用于腰膝酸软、头晕目眩、消渴、遗精等症状。黑枸杞富含脂肪、氨基酸、矿物质、生物碱、维生素等成分，不仅营养丰富，还有极高的药用价值。因此，我用黑枸杞泡水喝已经两年了，下面将会和大家分享我对黑枸杞的了解。

黑枸杞真的有那么好吗

合理选择。

世界上没有任何东西是绝对好的，黑枸杞的大部分功效都是从其富含的花青素抗氧化衍生出来的，生活中富含花青素的食物不在少数，如蓝莓、葡萄、桑葚、茄子等，黑枸杞被称为“花青素之王”，花青素有较强的抗氧化作用，能清除自由基，常食用黑枸杞对身体有一定好处，可以抗衰防老、增强免疫、改善睡眠及美容养颜，但并不是“神药”，不能包治百病，也不可能刚喝就有明显效果，建议大家理性看待黑枸杞的“药效”，正确合理选择。

黑枸杞泡水前要不要洗

可以稍微冲洗。

市场上的黑枸杞是新鲜黑果枸杞经过晾晒而成，在制作过程中可能带有灰尘、细菌、微生物等，所以，食用黑枸杞之前可以用清水稍微冲洗一下，但是不宜用力过度，或者浸泡清洗，这样可能会导致黑枸杞中含有的营养物质及花青素的流失。

女人喝黑枸杞泡水好吗

有一定好处。

黑枸杞有补肾益精、养血安神的功效，女性长期食用对月经不调、停经等有一定作用，黑枸杞中富含花青素，可以抗衰防老、淡化色斑，花青素还能穿越血脑屏障，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质的伤害，能起到改善睡眠的功效，好的睡眠对于女性来说也是十分重要的，常食用黑枸杞能延缓衰老、减少皱纹生成。

喝黑枸杞皮肤会变白吗

没很大作用。

黑枸杞中含有大量的花青素，花青素能清除自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，能保护胶原蛋白，防止皱纹的提早出现，有淡化色斑、延缓衰老的功效。黑枸杞对于美白没有很大作用，但是长期食用可以改善肌肤状态，使皮肤鲜活有弹性。