在日常生活中，三七粉是很常见的一种保健食品，它含有丰富的营养成分，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么三七粉早上吃还是晚上吃呢？

三七粉早上喝好还是晚上喝好

三七粉的常用剂量是一天两次，一次3克，因此一天需要服用两次，一般是早晚各一次，因此三七粉早上服用和晚上服用都很好。

早上服用三七粉有什么好处

增强免疫力

早上服用三七粉吸收效果好，三七粉中的三七皂苷类化合物具有抗击自由基、增强抵抗力的作用，因此早上服用可以增强抵抗力。

降血脂

三七粉有降低胆固醇的作用，早上食用的油脂含量很低，因此食用可以直接降低血液中的血脂，预防高血脂或者其他身体不适的情况。

抗衰老

三七粉是一种含有的大量抗自由基成分的中药，如三七皂苷、三七黄酮类化合物等，可以缓解因自由基侵入细胞导致的衰老。

预防血栓

早上冲服三七粉可以增加血液含水量，降血血液的粘稠度，还能直接作用于血液，降低血脂的含量，因此有预防血栓的作用。

晚上服用三七粉有什么好处

镇静安眠

三七粉具有镇静安眠和振奋精神的双向调节的作用，因此晚饭前服用三七粉，可以帮助镇静安眠。

美白祛斑

晚上肌肤更新代谢较强，服用可以促进肌肤基底脂肪减少、补水润肤、祛斑美白、平皱抗皱的三七粉，其美白祛斑的效果更好。

促进血液循环

晚上会滋生新血，服用三七粉具有促进血液循环的作用，可以防止手脚冰凉的情况。

保护心脑血管

晚上服用三七粉可以降血压、降血脂，防止第二天早上起来血液过于粘稠，造成身体不适的情况。

三七粉应该饭前服用还是饭后服用

三七粉饭前服用可以直接作用于病灶，饭后服用对肠胃刺激小，因此饭前服用和饭后服用的功效与作用不同，服用三七粉的时候应该从自身需求出发，确定饭前服用还是饭后服用。