葛根粉每天吃多少克 葛根粉每天吃多少克最好

健康养生2022-09-27 04:19:16admin

葛根粉每天吃多少克 葛根粉每天吃多少克最好

葛根粉既能作药用,也能作食用,其中含有植物雌激素、氨基酸、钙、铁、硒等多种营养物质,是一种深受大家欢迎的营养保健品,那么葛根粉每天吃多少克呢?

葛根粉每天吃多少克

10-30克左右。

葛根粉具有解热除烦,生津止渴的功效,其中还含有植物雌激素、葛根素、氨基酸、钙、铁、硒等多种人体所需的营养元素,可以帮助保护心脑血管、提高免疫力、美容养颜等。但葛根粉味甘性凉,不建议多服,过量服食可能损伤肠胃功能,一般情况下,每天吃10-30克左右就可以了。

葛根粉一天吃几次

1-2次。

一般建议葛根粉一天吃1-2次,饭后服食就可以了,葛根粉性凉,服食次数过多不仅无法完全吸收其药效,反而会损伤脾胃,影响胃肠道的健康。

葛根粉能长期吃吗

一般情况下可以少量长期吃。

只要注意服食量和服用时间,正常体质的长期适量服食葛根粉是一般是没有什么问题的,但是因为葛根粉性凉,如果担心肠胃损伤,可以一周服食3-4次左右。

吃葛根粉时要注意什么

1、不宜空腹食用。葛根粉药性偏寒,对肠胃有一定的刺激作用,空腹食用葛根粉可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等不良反应。

2、避免进食刺激性食物。如:酒、葱、大蒜、生姜等,食用葛根粉后再食用这类刺激性食物可能会影响葛根粉的效果,不利于葛根粉的吸收。

哪些人不适宜吃葛根粉

1、气虚胃寒者慎食。葛根粉性寒凉,胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,引发或加重呕吐、腹泻、腹痛等不适。

2、孕妇少吃。葛根粉属于凉性食物,孕期服用可能会加重体内寒气,影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的发育,所以建议孕妇少吃葛根粉。

3、低血压、低血糖患者少吃。葛根粉中含有的葛根素成分,这种成分可以降低体内血压、血糖水平,低血压、低血糖患者过多服食后可能引发头晕、心悸等不适。

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