月经期间能吃苹果吗(月经期间能吃苹果吗有影响吗)

健康养生2022-09-29 02:33:44admin

月经期间能吃苹果吗(月经期间能吃苹果吗有影响吗)

苹果是一种非常有营养价值的水果,我们知道苹果中含有丰富的维生素C,适量是食用苹果对身体有很大的益处,但对于月经期间的女性来说是否能吃苹果呢?

月经期间能吃苹果吗

苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。尤其对于经期拉肚子的患者,吃点苹果能够有效的帮助缓解腹泻的症状。


苹果的营养价值

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对肤的危害;

6.苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

经期吃苹果的好处

苹果中含有果胶和化合物,能够有效的帮助人体维持体内的血糖平衡,对于经期需要减肥的女性来说是一种不错的选择。

苹果除了含有果胶外,还含有镁、硫、铜、锌、维生素C等微量元素,可以使月经期的女性皮肤更加光滑。

什么人月经期间不能吃苹果

虽然月经期间能吃苹果,但也得注意有痛经的女性则不宜食用苹果,因为苹果微凉,吃苹果不但不会使经痛好转,反而可能加重痛经的症状。尤其是刚从冰箱拿出来的苹果。

月经期间怎样吃苹果最好

如果是经期的女性想吃苹果,可以选择把苹果榨成热汁饮用,这样就可以避免因生吃苹果而引起的部分女性痛经的现象。

方法:苹果洗净去皮,切成小块,放入榨汁机里,加少许温开水,榨成汁即可食用。

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