1、忌大量食用冷饮瓜果，大暑天气炎热，很多人喜欢吃大量冰冻瓜果、冷饮等寒性食物。但是这就容易损伤脾胃阳气，脾胃运化能力差，人的消化功能相对减弱，容易发生胃肠道疾病，出现食欲不振等症状。

2、忌大量饮水，这天气一热，我们就容易大量饮水，有些人甚至一口气喝一瓶500ml的水。但是大量饮水会冲淡胃液，影响消化，还会造成体内的水分和盐分大量流失。夏季确实需要补充水分，但是过量就得不偿失了。

3、忌大量食用辛辣，大暑时节不思饮食、精神欠佳，肠胃功能也比较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但多吃就容易伤及脾胃。养胃很重要，辛辣不能要。

4、忌吃大量食用油腻食物，大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，这样供脑的血液就会减少，人就容易疲乏。