寒湿体质怎么调理 女性寒湿体质怎么调理

健康养生2022-10-02 20:31:34admin

寒湿体质怎么调理 女性寒湿体质怎么调理

寒湿体质怎么调理,相信是不少人关心的。中医认为,湿和寒会引发多种疾病,而现代人喜欢熬夜、不爱运动、贪吃冷饮,都极容易引起寒湿。中医讲“千寒易除,一湿难去”,意为寒湿更伤身体,如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。教给大家最简单的两个方法,无论你的身体到了哪一步,都能有效改善并阻止身体向更坏的方向发展。

补气血

只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程,需要坚持。

饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿,但若是体内湿气重,这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主,不妨多喝薏仁茶,

薏仁茶

做法:取亦舒堂薏仁茶一小包,冲入170ML开水,等待3~5分钟后饮用,剩1/3时续水,可连续冲泡2~3次。

薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分,比普通的红豆薏仁茶祛湿效果更好。

多运动

经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。

适当出汗

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。

热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。

有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;

有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。

可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

寒湿体质的人,日常生活也要注意防止寒湿入侵,不要淋雨,洗头后要及时把头发吹干,冬天要注意保暖,尤其是手脚和腰腹不能受冻。

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