伏天艾灸的好处(伏天艾灸的好处和功效)

健康养生2022-11-04 05:06:41admin

伏天艾灸的好处(伏天艾灸的好处和功效)

转眼间又到了三伏天,三伏天是一年之中最热的一段时间的统称,很多人会在三伏天的时候做艾灸,伏天艾灸的好处是什么?伏天艾灸什么时间开始呢?

行气活血

对于上班族来说,经常久坐,身体血滞气凝,常常身体酸痛,而艾叶有活血行气的作用,三伏天是一年之中温度最高的时候,身体毛孔都是打开的,这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行,温通经脉。

促进消化

三伏天是一年之中最热的一段时间,因为苦夏难捱,所以,很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现,艾灸可以刺激身体穴位,通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能,可以增强食欲、促进消化。

温阳补肾

三伏天是一年之中阳气最盛的时候,此时身体阳气大盛,艾灸可以增强体质,帮助体质不佳的人群养护身体,特别是阳气、肾气不足的人群来说,效果更是直接。

延年益寿

三伏天艾灸是中国传统项目之一,可以帮助身体化瘀,使淤堵的经脉重新畅通起来,还能促进身体新陈代谢,对于身体免疫能力开始减退的老人来说,还有延年益寿的作用。

三伏灸每天都灸吗

不用每天艾灸。

艾灸是一种养生方式,适合偶尔做,经常做艾灸容易破坏皮肤表面的屏障,造成身体伤害,而且,三伏天艾灸讲究顺应天时,是按照三伏天的日期进行艾灸的,按照三伏日期走就可以了,不用天天做艾灸。

三伏天怎么艾灸

针对湿气重——艾灸祛湿法

湿气不除百病生。湿气侵体,常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状,如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛,水肿肥胖,面色暗沉等问题。

艾灸5个关键穴位:关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴。

针对空调病——艾灸温阳法

膝盖、肩膀等关节部位直接暴露在空调底下,寒气直接入侵,关节更易老化,尤其是长期伏案工作,运动量少的人,将导致肩颈酸痛等亚健康症状加重。

艾灸2个关键穴位:风池穴、大椎穴。

针对宫寒——艾灸温宫法

宫寒是女性衰老的最大凶手,痛经、经期紊乱、手脚冰凉等都是宫寒的表现,严重将导致不孕、性冷淡、小肚子突出等疾病。

艾灸4个关键穴位:关元穴、神阙穴(即肚脐)、气海穴、命门穴。

伏天艾灸什么时间开始

首先我们先看下今年的三伏天时间表。

2018年初伏时间:2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天

2018年中伏时间:2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏,20天

2018年末伏时间:2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天

根据三伏天时间表,我们得出三伏疚时间表。

伏前灸:2018年7月07日

初伏灸:2018年7月17日

中伏灸:2018年7月27日

末伏灸:2018年8月16日

伏后灸:2018年8月26日

伏天还有哪些养生方式

贴三伏贴

三伏贴采用传统中药精制而成,三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气,避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤,因此有预防疾病的作用。

做汗蒸

人吃五谷杂粮,身体里面难免会沉淀一些毒素,时间长了容易引起身体疾病,三伏天的时候身体毛孔是打开的,这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度,将毛孔深处的脏东西都排出来。

喝姜枣茶

三伏天是一年之中最热的时期,此时人体腠理都是开放的,很容易引起阳虚,此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体,同时将身体内部多余的寒气排出,养生又保健。

泡脚

冬天的时候,人体血液循环变慢,脚部位于身体的最末端,血液流通到脚部是比较缓慢的,所以,脚部的微循环常常不是很充分,三伏天泡脚可以促进身体的血液循环,并且带走身体内的废物,起到治疗和预防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的烦恼,这常常是由于身体的经脉堵塞不通导致的,三伏天的时候做一个拔罐,可以让身体经脉变得顺畅起来,对于身体疲劳也有很好的缓解作用。

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