大家都知道体内湿气重会不利于人体健康，但在网上看了很多去湿气的方法，都不知道用哪一种，那么睡前排湿气最快的方法是什么呢？

睡前排湿气最快的方法

泡脚。

去除湿气常见的方法有刮痧、拔罐、艾灸、食疗、泡脚等方式，但刮痧、拔罐、艾灸几种方式，对人体的刺激较大，要是在睡前使用，容易影响到睡眠质量，并且夜间人体的消化功能减弱，使用食疗的方式同样会对睡眠质量造成影响。

而泡脚是其中刺激最小的一种排湿方式，并且足部存在着与各脏腑器官相对应的反射区，不仅排湿的效果较佳，对放松身体，促进睡眠也有一定功效，所以睡前排湿，大多使用泡脚的方式。

湿气对人体的危害有哪些

湿气是由于个人体质、疾病或者不良的生活习惯导致体内水分调控系统失衡，水分排解不出去所致，而体内湿气太重，往往会导致人体出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状，长期以往易导致脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤发生。

湿气要多久才能排干净

根据个人情况看。

因为每个人体内湿气的严重程度都有所区别，对于较为轻微的一般需要调理15-30天左右才会有一定效果，对于体内湿气较为严重的，一般需要调理三个月往上才能达到有效目的。

并且在排湿气期间，需要改善平时的生活作息及饮食习惯，比如不要熬夜、不要吃寒凉的食物、不要再潮湿的环境中久待，经常进行运动等，其配合度高低，也会对排湿气的时间造成影响，所以排湿气的时间，完全根据个人情况来看。

湿气能彻底根除吗

不能。

因为中医认为，脾主管运化水湿功能，而人体的食物消化吸收，是靠脾的功能健全得以完成的，脾会把水谷的精微输送到身体的各个器官，不良的饮食习惯或者不良的生活习惯，都有可能会导致脾虚，使水谷精微变成人体无用的湿气，从而导致湿气为患的各种病症出现，所以湿气一般是不能完全去除的。