我妈经常在家用艾叶进行泡脚，说是这样可以对身体具有好处吗，那么艾叶泡脚有什么好处？睡前排湿气最好的方法是什么？

艾叶泡脚有什么好处

温经散寒

艾草是温性的中药，具有温经脉、去寒湿、止冷痛的功效，用来泡脚，再加上热水的帮助，对于手脚冰凉、受凉怕冷、宫寒腹痛等症有不错的改善，具有较好的温经散寒作用，对人体的健康具有好处。

活血止痛

艾叶入肝经，有理起止血的功效，用来泡脚，可以缓解因血脉不通所致的疼痛病症，如痛经，对于因瘀血所致的月经不调、月经量少等情况也有良好的辅助治疗作用，具有一定活血止痛的作用。

艾叶泡脚的时间

建议泡脚30分钟左右即可。

泡脚不需要太长时间，时间太长水温变冷之后，反而可能会导致人体受寒，从而导致人体感冒，所以正常情况下艾叶泡脚建议泡30分钟左右的时间就可以了，有时候时间可以更短一些，20分钟左右就可以，水温控制在40-50度左右。

艾叶泡脚一周几次

建议一周2-3次即可。

艾叶泡脚对人体的健康确实具有一定好处，可以促进人体的血液循环，从而起到驱寒暖身、增强免疫的效果，但艾叶毕竟属于中药材中的一种，使用过于频繁会产生一定的副作用，天天用来泡脚反而不利于人体的健康，如果没有特殊情况，体质正常的话，建议一周用艾叶泡2-3次左右即可。

艾叶泡脚不适合哪些人

糖尿病患者

糖尿病患者感知外界温度并不十分灵敏，用艾叶泡脚时水的温度比较难把控，因此有一定的烫伤风险，情况严重可能还会诱发或者加重其病情。

老年人

艾叶泡脚时，人体的血液一般会流向下肢，从而容易出现脑供血不足的情况，老人的体质一般是比较弱的，用艾叶泡脚长时间泡脚的话，容易出现胸闷、头晕等不适症状。

经期女性

艾叶泡脚具有活血功效，可以促进血液循环，经期女性如果用艾叶泡脚的话，可能会使子宫受到刺激出现经血量增加的情况，对经期女性是不利的。

睡前排湿气最好的方法

睡前排湿气比较好的方法就是泡脚，可以用艾叶煮出来的水进行泡脚，但有一定时间限制的,一般进行一周1-2次就可以。

注意泡脚的时间最好要控制在20分钟左右，湿气重的患者平时可以吃一些红豆薏米粥，也可以达到很好的祛湿作用，不要吃辛辣刺激是食物。