很多人都将铁皮石斛作为保健药材食用，有很多女性都说平时自己偶尔会食用铁皮石斛，那么铁皮石斛来月经能吃吗？

铁皮石斛来月经能吃吗

可以适量食用，但不宜多吃。

铁皮石斛味甘，性偏寒，入肾、胃经，具有滋阴清热，益胃生津，养血等功效，铁皮石斛对女性月经并无直接影响，但是其性偏寒，所以女性来月经时可以适量吃铁皮石斛，但不宜过多食用，以免影响经血排出；并且患有宫寒的女性在月经期间最好不要吃铁皮石斛。

为什么宫寒不宜吃铁皮石斛

宫寒是一种中医概念，意为“子宫寒冷”，外来寒邪侵袭或进食过多寒凉食物导致寒气凝聚胞宫而发病，而铁皮石斛药性偏寒，宫寒患者在来月经时食用铁皮石斛可能会加重子宫内的寒气，导致经血难以排出，引发或加重月经血块、经期腹泻、小腹冷痛等症状。所以建议宫寒患者在月经期间最好不要吃铁皮石斛。

来月经吃铁皮石斛吃多少合适

6-12克。

铁皮石斛药性偏寒，建议经期女性服用6-12克左右，一周服用2-3次即可，不宜服用过多，以免引起痛经或经期腹泻等不适。

哪些人不宜吃铁皮石斛

1、脾胃虚寒者

铁皮石斛药性偏寒，脾胃虚寒者吃铁皮石斛可能会加重肠胃的刺激，引发或加重腹泻、便溏、脘腹胀满等不适症状，所以建议脾胃虚寒者不宜吃铁皮石斛。

2、病早期阴未伤者

因为铁皮石斛滋阴功效较强，在病情初期，还没有出现大渴、大汗等阴液损失的情况吃铁皮石斛反而会滋阴太过，导致病情加重，所以建议病早期阴未伤者不宜吃铁皮石斛。

3、湿温病未化燥者

因为铁皮石斛具有滋阴功效，有头晕头胀、胸闷、小便不利等湿温病症状，但尚未出现燥热症状者吃铁皮石斛，会导致滋阴过度，使湿温症状加重或导致病情迟迟不愈，所以建议湿温病未化燥者不宜吃铁皮石斛。

经期饮食要注意哪些

1、多吃高纤维食物

如：蔬菜、全谷类、全麦面等食物。这类食物纤维素丰富，可以增加体内镁的含量，帮助调整月经、镇静神经。

2、饮食忌辛辣刺激

如：辣椒、胡椒、烟酒、咖啡等，辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张，造成经期血量增多或痛经，建议饮食应清淡易消化。

3、少喝碳酸饮料

碳酸饮料中大多含有磷酸盐，它可以与体内的铁质发生反应，使铁质难以吸收，造成经期出现疲乏、无力等不适。

4、少吃乳酪类食物

如：牛奶、起司、奶油等，这类食物会影响身体镁的吸收，经期吃过多的乳酪类食物可能引发痛经。