1、取天然海盐2斤,大粒盐或者小粒盐都可以。

2、制作一个纯棉布布袋。

3、把红花,艾叶，桂枝、透骨草、等中药配方中药和粗盐一起加入进棉布袋里。

4、用喷壶把棉布袋均匀喷湿。

5、放入微波炉加热。

6、加热3分钟，注意根据微波炉档位不同，不要糊包，加热后，拿出直接热敷就可以了。

7、此方式是比较繁琐，加热不好容易糊包，保温效果也不好，也可以选择电加热系列的热敷包，直接插电就可以了。