1、山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳。

2、鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。

3、黑米具有滋阴补肾的功效。

4、枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。

5、牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿等均有较好的效果。

6、大虾主要作用为壮阳益肾、补精通乳。

7、莲子具有很好的补肾、补血效果。