怀孕的妈妈们吃饭的时候一闻到味道就恶心，发生呕吐。这就是孕吐，孕吐也是早孕反应的一种。食欲彻底消失了，体重也跟着下降了，其实孕吐是一种正常现象，不用担心，下面就告诉大家为什么会发生孕吐？又该如何去缓解孕吐呢？

孕吐是怎么回事

1.荷尔蒙的急剧变化一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

2.为了保护胎宝宝在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。此外，如果出现双胞胎的情况的话，孕吐现象可能会更严重。

3.孕妈妈体内的免疫反应，因为在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

如何缓解孕吐

1、 饮食得当

在孕妇孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。所以妈妈们可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，采取少食多餐的办法。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

2 、适量运动

如果孕妇们心情烦躁，体力欠佳，从而导致整天吃不下饭，这就从从侧面告诉大家该活动活动啦。不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成不好的习惯。妈妈们可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，因为这些都可改善心情，减轻早孕反应。

3 、保持愉快的心情

孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。孕妇保持心情愉悦，放轻松比什么都好，如果心理压力过大，那么妊娠反应可能就会更加严重。

4 、避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。