1、柠檬一天吃1到2个就可以，每天适当的吃一些柠檬，有利于身体的健康，柠檬中含有丰富的维生素C和膳食纤维以及矿物质，柠檬中含有有机酸，柠檬酸。

2、可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防便秘，可以美白皮肤，淡化色斑，如果吃得过多的话，会导致胃酸分泌过多，引起胃痛，胃胀，避免暴饮暴食。