1、南瓜和莲子是可以一起吃，而且会产生很好的养生功效，具有很高的食用价值。但是南瓜和莲子一起吃的时候也要遵循各自的饮食规律，如果饮食不当也会给人体造成不好的后果。

2、南瓜和莲子都是很常见的食材，特别是南瓜既可以当做主食也可以当做菜肴食用，口感比较鲜甜，具有很高的食用价值。