1、补血养气食物，如花生，红枣，莲子等。

2、富含蛋白质的食物，如桂圆儿，鸡蛋，草莓，牛奶等。

3、含丰富维生素的水果，核桃，香蕉，开心果，板栗等。

4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上能起到治疗作用，能舒畅情志，疏肝解郁。

5、经期前后，多吃蜂蜜，芹菜等食物。

6、注意保暖，可以多喝红糖姜茶水，有利于经血顺畅流出。