睡前喝什么促进睡眠 睡前喝什么有助睡眠 最佳答案

健康养生2023-07-18 11:00:03未知

睡前喝什么促进睡眠 睡前喝什么有助睡眠 最佳答案

1、睡前喝牛奶。牛奶是我们日常生活中极为常见的。专家提醒想要保证良好的睡眠质量,平时生活中就应养成多喝牛奶的习惯。由于牛奶中含有多种催眠物质,其中一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。在L色氨酸作用下,可以使具有调节作用的肽类,直接作用于人体,从而起到整个人身体放松的作用,以此来促进睡眠。

2、睡前还可以喝菊花茶,菊花茶之所以成为睡前饮茶的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

本文标签: 睡前喝什么促进睡眠  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看