睡觉有什么好处 睡觉的好处是什么

健康养生2022-03-22 12:42:59佚名

睡觉有什么好处 睡觉的好处是什么

1、消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。几乎每个人在忙碌了一天之后,都希望香香地睡上一觉。

2、保护大脑,恢复精力:睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。

3、增强免疫力抵抗力:人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。

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