保养心脏的最好方法 日常生活中怎么保养心脏

健康养生2022-03-23 00:19:12佚名

保养心脏的最好方法 日常生活中怎么保养心脏

1、保养心脏的最好方法就是在日常生活中做到:健康饮食、合理作息,定期体检。

2、要定期地进行体检,进行血糖、血压、血脂等多方面指标的检查,还要进行心脏功能的监测;

3、要戒烟、戒酒,尤其避免吸烟和吸二手烟,因为烟草中的一氧化碳和焦油,对心血管系统会造成严重的损害;

4、要规律地进行有氧运动,包括散步、快走、慢跑、游泳等等;

5、要注意低盐、低脂的饮食,尤其每日摄入食盐的含量不应超过6克;

6、要保证健康、有益的睡眠,充分的睡眠是对心脏有很好休息作用的;

7、要保持健康的体重,不要过于肥胖;

8、更重要的是要放松心情,避免长期地处于紧张的生活、工作压力之下。

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