1、放松身体 缓解失眠 失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象

2、排除毒素 为身体美容 斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多

3、保护身体 补充水分 感冒时候听到最多的一句话就是：一定要多喝水。这是治疗感冒很有效的方法

4、帮助消化 保持身材 这是不少MM们抱怨的事情，总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口凉水都会胖

5、稀释痰液 缓解咳嗽 嗓子难受、有痰却咳不出来；说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受

6、促进肠动 解决便秘 便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决