1、女性例假期间不建议多吃，以免导致身体不适。

2、牡蛎含有丰富蛋白质、维生素、钙、铁、锌等矿物质元素，具有较高的营养价值，但是它性质寒凉，月经期间，一般适当食用并无大碍，但是不宜多吃，以免加重体内寒气，影响经血的排出，加重手脚冰凉、引发或加重痛经的情况，因此建议来经期少吃牡蛎为宜。

3、注意有寒性痛经症状的女性，经期不宜食用牡蛎，以免加重痛经症状。