1、萝卜：萝卜适用于顺气健胃的，对上火生痰者有清热消痰的作用。需要注意的是青萝卜的疗效是最佳的，其次是红皮白心的。最好是生吃，如果是胃不好的人可以做成萝卜汤。

2、玫瑰花：肚子胀气的时候可以泡玫瑰花茶，或者在泡茶的时候加几片玫瑰花，对肚子胀气有一定的疗效，看个人喜好，如果不能接受喝茶了，直接泡玫瑰花瓣也是可以的。

3、莲藕：藕能通气，还能健胃健脾，养心安神，最好是煮成稀饭或者用水清煮食用。