1、葡萄干泡水，每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

2、葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。 抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。