1、痛经喝红糖水时，可以加入一些姜丝。生姜属于温热食物，除能起到清湿除寒的作用外，还可以温经通络。所以喝红糖水加入姜丝可以使血液流动顺畅，减轻疼痛。

2、女性经期时喝红糖水还可以加入一些红枣，能缓解痛经，也可以补充身体流失的气血。由于月经期间失血过多，女性会失去大量铁，容易贫血。贫血严重，也容易引起内分泌失调，继而引起痛经。适当的喝一些红糖红枣水，可以改善月经期时出现的不适症状。