1、海带是常见的一种食物，多吃海带的好处是可以预防甲状腺疾病，而且海带能够快速清除人体放射性物质，有抗辐射作用，另外，还有消水肿瘦身作用。

2、吃海带的坏处是海带中含有较高的碘元素，多吃之后，人体内碘的含量就会超标，影响身体健康。