1、减肥的时候不要吃油条的，油条的油脂含量比较高，热量比较高，会影响到减肥的效果。

2、减肥期间尽量不要吃任何油炸性的食品，也不要吃一些太多肉类的食品，尽量少吃一些热量偏高的食品，多吃一些新鲜的蔬菜，也要注意多吃一些粗粮，控制好饮食的总热量，这样才能够达到比较好的减肥效果。做好饮食调理的同时，也需要加强一些运动锻炼，也就是进行一些有氧运动练习。